「体を整えるには、ジムで追い込まなければならない」 そう思っていませんか？
実は、私自身が実践しているのは、
毎日、たった5分の「身体の調律」だけです。
トレーナー歴20年、私が行き着いた結論はシンプルです。
「鍛える」よりも先に、
日々の「動作」をアップデート（書き換える）すること。
28年間、私は厳しいトレーニングを自分に課していません。
それでも、
・20代から変わらない、体重61キロとウエスト70㎝（身長174㎝）
・体脂肪率９%の維持と、体内年齢－15歳（タニタ体組成計の測定）
・どこにも痛みがない、良い姿勢と軽やかな体
を保ち続けています。
それは、歯を磨くように、
自分の体の「重心」と「軸」を数ミリ単位で整える術を知っているからです。
簡単に言えば、無駄の少ない効率よい身体の使い方を知っているだけです。
日々忙しく、神経をすり減らすビューティーワーカーの皆さまに、
根性論は全く必要ありません。
行けるかもわからない、幽霊会員になりやすいスポーツクラブでの無駄なマシントレーニング、
毎週通うパーソナルジムでのバーベルを使うトレーニング、
キラキラした雰囲気のマシンピラティスも必要ありません。
必要なのは、
「1日5分で一生モノの体を作る、賢い身体資産の運用術」です。
私のセッションでは、
あなたの日々のワーク動作を資産に変える「最短ルート」の整え方をお伝えします。
私が愛用するタニタ体組成計
（表記体重は私ではなくイメージ）
